EQUIPEMENT

Quel que soit l’environnement, les règles pour préparer son sac à dos à la journée se résument en quelques mots : il faut penser à se protéger ! Une pluie impromptue, un vent soudain ou une petite blessure peuvent en effet gâcher les joies de la randonnée si l’on n’a pas de quoi y remédier...

vous l'avez compris, il ne faut pas se surcharger, faute de quoi vous allez galérer pour porter un sac trop lourd mais encore faut-il ne pas oublier l'essentiel

Vêtements

• Cape de pluie (certaines capes se transforment en couverture de survie... un double usage souvent utile !).

• Tee-shirt de rechange en coton, surtout par forte chaleur (ou sous-vêtement respirant selon les situations).

• Veste polaire.

• Veste coupe-vent imperméable et respirante.

• Chapeau, casquette ou bonnet.

• Protection du cou (foulard, tour de cou...).

• Lunettes de soleil de rechange (très pratique en cas de casse ou d’oubli pendant la pause).

• Paire de gants (indispensable pour l'hiver).

• Une paire de lacets, on se sait jamais

Alimentation

• Pique-nique (par exemple : salade, sandwich, fromage, fruit).

• Couverts (l’idéal reste le couteau suisse multi-usage).

• Couteau.

• Deux-trois barres de céréales, fruits secs, pâtes de fruits, pâte d’amande, bonbons… (pour surmonter les coups de fatigue).

• Un ou deux sacs plastique (pour éviter de laisser ses déchets).

• Briquet (pour brûler ses déchets)

Hydratation

• Gourde ou poche à eau de 1 à 2 litres selon sa destination (la poche à eau permet de s’hydrater sans avoir à s’arrêter).

• Eau et/ou complément énergétique.

Hygiène

• Désinfectant pour les mains.

• Papier toilette.

• Mouchoirs (en tissu, ils réduisent le volume de déchets)

Divers

• Téléphone portable (qui dépend toutefois des réseaux GSM).

• Lampe frontale.

• Appareil photo (attention à vos batteries et cartes mémoire).

• Paire de jumelles.

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